¿Cuánto dura la hipnoterapia para bajar de peso?

Me han preguntado esto reiteradamente, así que aquí contesto la pregunta:



El tratamiento inicial consiste en 4 sesiones el primer mes (una por semana). Los siguientes 2 meses las sesiones se espacian a quincenales (2 al mes) y a partir del 4º mes son una vez al mes. El tratamiento se detiene cuando bajas la cantidad de kilos que necesitas bajar. Calcula que se bajan 3 a 8 kilos al mes según la dieta que sigas y ahí puedes ver que número de meses se necesita venir. La garantía de no recuperar los kilos después del tratamiento se basa en que llegas a una alimentación sana permanente, en la que no "pasas hambre" ni consumes alimentos adictivos, por lo que no se retoman los antiguos hábitos alimenticios y de actividad.

Cómo opera la hipnosis para bajar de peso

P: Me gustaría tener mas detalles sobre como me ayudaría a bajar de peso o a no sentir ansiedad...

R: Subimos de peso porque comemos exceso de carbohidratos, grasas y proteínas; y un déficit de fibra. Sabemos que hay alimentos sanos y comida chatarra, pero pese a saberlo, estamos programados mentalmente para pensar que los alimentos sanos son desagradables y la comida chatarra es adictiva. Ademas algunas personas no prestan atención a sus claves internas de saciedad, y están programadas para comer, no cuando tienen hambre, sino cuando tienen ansiedad.
La hipnoterapia no modifica la ansiedad (En niveles razonables no solo no es mala, incluso es necesaria), sino que el programa de qué hacer cuando tengo ansiedad. Además, reprograma la mente para disfrutar los alimentos sanos y para saciarse casi instantáneamente con la comida chatarra, al punto de "no poder" comer un bocado mas después de dos o tres.

La depresión se redirige, de modo de hacer otras cosas frente al desánimo, la abulia, etc. en lugar de comer.

La terapia funciona mediante sugerencias dirigidas directamente al inconsciente, y regresiones a episodios aversivos o traumáticos que han programado los malos hábitos en primer lugar.

La persona experimenta que el cambio ocurre sin esfuerzo, pues son sus deseos los que cambian gradualmente. No se le prohibe nada, pero "extrañamente" si da dos o tres mordidas al berlin o la pizza, queda tan satisfecho (a) que debe dejar de comer, etc.

El número de sesiones varía según cuantos kilos necesites bajar. Se baja entre 2 y 8 kgs. por mes, no mas, pero no se recuperan.

El primer mes se necesitan 4 sesiones (una por semana). El segundo y el tercero, se necesitan 2 (una cada 15 días), y a contar del cuarto mes (si es que todavía quedan kilos para bajar), 1 sesión por mes.

Bajar de peso con Hipnosis y Programación Neurolingüística

Bajar de peso con Hipnosis y Programación Neurolingüística.

Al menos tres factores se conjugan para bajar de peso (Cuando hay sobrepeso):

1. Tener una estrategia de alimentación

2. No comer para satisfacer necesidades emocionales (Reducir ansiedad, sentimientos de desdicha, etc.)

3. Descubrir una forma agradable de hacer ejercicio que calce con su estilo de vida.

De los tres, el primero es crucial, y es muy común ver que las personas con sobrepeso incluso habiendo resuelto bien los dos pasos siguientes, carecen de una estrategia apropiada de alimentación.

¿En que consiste una adecuada estrategia de alimentación?

1. Cuando algo le haga pensar en comida, por la razón que sea, compruebe cómo se siente su estómago en ese momento.
2. Pregúntese: ¿Qué cosa le caería bien a su estómago?
3. Visualice una porción de alimento: un sándwich, un plato de sopa, una ensalada, etc.
4. Imagine que come este alimento. Piense en su sabor y luego sienta como va cayendo dentro de su estómago y obtenga una sensación de cómo se sentirá en su estómago a lo largo del tiempo si lo come ahora.
5. Si esta sensación le gusta más que lo que sentirá si no come nada, conserve este ítem de alimento como una posibilidad. Si no, descártelo.
6. Luego visualice otro alimento que podría comer.
7. Imagine que saborea este segundo ítem y sienta cómo entra en su estomago y se queda en su sistema durante algunas horas.
8. Fíjese cuánto le gusta esta sensación. ¿Le agrada más que su mejor opción hasta ahora? Tenga presente el ítem de alimento que le hace sentir mejor, para compararlo con su próxima opción.
9. Repita los pasos 6, 7 y 8 tantas veces como quiera, siempre teniendo presente el tipo de alimento que imagina que le haría sentir mejor a lo largo del tiempo si lo come. Compare cada nueva opción con ése.
10. Cuando esté satisfecho de haber considerado suficientes opciones, coma el alimento que imaginó que le haría sentir mejor a lo largo del tiempo, de modo de llegar a sentirse así de bien.
Si sola/o no logra establecer estas sensaciones o las confunde con sentirse bien/mal por otras causas (como por ejemplo sentirse sola/o, ansiosa/o etc. Con la ayuda terapéutica podrá aprender.

Involucrada en esta visualización está un estado de trance hipnótico que en muchos casos puede ser leve o imperceptible, pero que también puede inducirse formalmente en caso necesario. Algunos le denominan estado alfa, otros “control mental” e incluso “hipnoterapia sin trance”! como sea, generalmente basta con aprender esta estrategia para bajar de peso sin esfuerzo!!

Como sea, una vez aprendida la estrategia, vea como funciona en Usted, este método no tiene como resultado una pérdida de peso brusca que después se recupera e incluso sobrepasa, sino que resulta en una perdida de peso gradual pero sostenida a lo largo del tiempo.